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Exercising with Baby

Vous êtes un nouveau parent et vous cherchez à reprendre des forces et à retrouver l'équilibre après l'accouchement ?

Ne cherchez pas plus loin !

Nos cours de yoga postnatal sont spécialement conçus pour soutenir votre bien-être physique et émotionnel pendant cette période spéciale.
*Les cours sont donnés en français et traduits en anglais si nécessaire.

Les avantages de nos cours de yoga postnatal :

 

1. Renforcement : Nos poses de yoga douces mais efficaces vous aideront à tonifier votre corps, en particulier le plancher pelvien, les muscles abdominaux et le dos. Cela peut contribuer à améliorer la posture et la force du tronc, qui sont essentielles pendant la période postnatale.

 

2. Relaxation et réduction du stress : Être un nouveau parent vient avec des défis et il est crucial de prendre du temps pour soi afin de se détendre et de se ressourcer. Nos cours intègrent un travail respiratoire apaisant et une méditation guidée pour favoriser une relaxation profonde et réduire les sentiments de stress et d'anxiété.

 

3. Amélioration de la souplesse et de la mobilité des articulations : La grossesse et l'accouchement peuvent souvent laisser les nouvelles mamans avec des raideurs et des douleurs. Nos séquences de yoga se concentrent sur des étirements doux qui ciblent les zones de tension, favorisant la flexibilité globale et la mobilité des articulations.

 

4. Créer des liens avec votre bébé : Nos cours comprennent également des exercices qui impliquent une interaction et un lien avec votre bébé. Ces exercices peuvent contribuer à renforcer le lien parent-enfant et à créer un environnement stimulant pour vous deux.

 

5. Une communauté de soutien : En participant à nos cours de yoga postnatal, vous aurez l'occasion d'entrer en contact avec d'autres nouveaux parents qui connaissent les mêmes joies et les mêmes difficultés. Vous disposerez d'un réseau de soutien composé de personnes qui comprennent et peuvent vous offrir des conseils et des encouragements précieux.

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Enseigné par Jeanne Beaudry

Jeanne a commencé à pratiquer le yoga en 2007. Ce qui a commencé comme une pratique physique s'est transformé en une pratique spirituelle. Le besoin d'enrichir ses connaissances et de faire évoluer sa pratique l'a amenée à suivre une formation de professeur de 200 heures en 2015 au Rama Lotus Studio à Ottawa. Elle a ensuite poursuivi son apprentissage avec des formations en méditation, en mouvement fonctionnel, en yoga pour les femmes et en yoga ayurvédique.

 

Après deux naissances qui ont complètement transformé sa vie, Jeanne a décidé de se former en yoga prénatal. Pour Jeanne, yoga et spiritualité vont de pair. Elle cherche à vous mettre en contact avec votre moi intérieur et à vous aider à vivre une vie alignée. Le yoga et la maternité ont également été le tremplin de son entreprise Art&Yoga.

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